かぁかの日記 [話題のモノ]健康

音ヨガ

みなさんのリラックス方法って何ですか？

私は、自宅のソファーに座って音楽を聴くことです。
それもヘッドホンで。
ヘッドホンで聴くことによって、周りの雑音が無くなり、音と自分の気持ちだけが存在する空間ができるから、無になれてリラックスできるんです。

最近は、ipodなどで聴きながらどこでもヨガが楽しめる「音ヨガ」っていうのがあるそうですね。
DVDやレッスンに通うっていうのが当たり前な感じでしたが、これだと自分の世界に入り込めてかつ集中してヨガが楽しめそうですね。
ヘッドホンを使って無になりたい私にはもってこいの「音ヨガ」です。

この「音ヨガ」や、音声ドラマ、小説朗読など、「音」だけを楽しむ事ができる音声コンテンツのジャンルを「オーディオブック」というそうです。

関連して、今、「日経エンタテイメント！オーディオブック大賞」というのを開催中。
その「オーディオブック」の原案となるエピソードや体験談を募集しているそうです。
大賞は２０万円！
使えそうなネタがある方は、ぜひ応募して下さいね。

「音ヨガ」は、iTunes Storeで購入できますよ～。

くれぐれも移動中など、事故に巻き込み・巻き込まれないように、ヘッドホンの利用には注意しましょうね！

[ 2008/02/06 23:39 ] [話題のモノ]健康 | TB(0) | CM(0)

コレステロール

また年末年始、食べちゃった～

これは毎年、年が明けてひと段落した頃に　後悔する事。
そして、毎年、今年こそは！　と誓う。

年々、自分の体が　おばちゃん　に近づいていっている現実・・・。
子育てに追われ　ダイエットもなかなかできないし・・・。
そして、このぷよぷよお腹も見慣れてきた？

けれどこれって見慣れちゃマズイですよね～。
３０代に入り、ぷよぷよお腹は「見た目が・・・」ってだけじゃなく、何年後・何十年後の自分の健康を害する事になるかもしれない！　って危機感を感じるようになってきました。

３０代ともなると、コレステロール値とか血圧とかに異常が出始めてきて、体がSOSを発してくる時期になってくるんですよね。

そもそも、この私がそう思い始めたのは最近。
これまで、まったくコレステロールや血圧に無関心だった私が、真剣に考えるようになったのは、親戚のおばの急な死からなんです。
元気だったおばの死は、予想もしていなかったのでショックでした。
しかし、私には元気そうに見えていただけで、血液検査では引っ掛かることが多く、いろいろな値が高かったそうで、薬を飲んでいたようです。

それから、私も血圧やコレステロール値を気にするようになり、食事や運動など自主的に健康管理をしていこうって思うようになりました。

しかし、食事や運動できちんと管理するっていうのも、なかなか難しい。
そんな人のために、血糖値やコレステロール値を下げてくれるのに効果的なものが、たくさん売られていますが、ご存知でしょうか？
その中の一つ、コレステロールが高めで気になる方にお勧めなのが、森下仁丹の「仁丹のコレストールファイバー」。
レモン味で、ゼリー感覚で飲める、デザートっぽい商品なので、長続きしそうじゃないですか？

今の不摂生は、数年後・数十年後の自分に返ってきます。
今のうちから、後悔しない健康づくりを考えてみませんか？

[ 2008/01/23 18:28 ] [話題のモノ]健康 | TB(0) | CM(0)

ダイエット

やっぱり太ってしまいました

年末、忘年会で調子に乗って食べ過ぎ・・・。
美味しいものがお歳暮で送られてくるからついつい食べ過ぎ・・・。
自分に甘くなってしまった１か月、気づけばズボンのファスナーがきつくなってしまってました

あ～もう遅いのかなぁ～。
年明けの友達の結婚式には、おもいっきりおしゃれしたかったのに・・・。

そう嘆いていると、友達があの噂の「ビリーズ　ブートキャンプ」を勧めてきた！！！
友達は、産後のストレスから「ポテトにコーラ」というアメリカンな食事をつづけていたら太ってしまったらしく、入隊しようか悩んでいるというのです。

でもあれってかなりきつくて、私には無理って最初から諦めてたブートキャンプ。
一時期、ショップジャパンのCMを見てはまってしまった方も多いと思います。
学校へ行こうでも紹介されたから、爆発的に大人気になりましたよね～。
私も買おうと思ったけれど、本当に続けられるか自信がなくて購入を断念したんです。

それが今、また新しくなって登場したって聞いたから、買いたいお熱が再燃。
時間がなかったり、きつくて続けられなかった人におススメのミッションらしいです。
やる前から諦めてたけど、これを機に始めてみようかな～。

新年心新たに、何かを始めてみるのもいい。
きれいになって、旦那様を喜ばせてあげようかしら～。
体力もついて、体もきれいになって、ストレス発散もできるから、自分の健康のためになるかもしれないですね。
旦那様に早速おねだり開始してみます。

そうそう、運動プラス栄養も大事ですよね。
体の中からも健康になるように、食事や飲み物にも気を付けてあげたい。
ショップジャパンの通販ブランド、ヒルズコレクションでは、美容と健康をサポートすろ商品を扱うサイトです。
ダイエットゼリー、ダイエットリゾットの他、青汁なんかもありました。
体の中からきれいになって、本物の美を手に入れるために、一役かってくれそうです。

来年は、ぜひダイエットに成功して、脱産後太り！を実現してみたいと思っています。
来年の私は、進化するぞ～～。

[ 2007/12/28 00:55 ] [話題のモノ]健康 | TB(0) | CM(0)

リセットプロポーションベルト

出産後、ついてしまった肉が戻らずに悩んでいました。
子供を産むたびに、おなかの肉がついていき、もうこれは仕方ない事だと諦めるしかないのかなぁ～って嘆いていると、友達が私に教えてくれました。
「体型を変えるなら産後がチャンスだよ！」
どうやら出産後は、開ききった骨盤が元に戻る時期なので、頑張れば妊娠前以上にきれいになれるチャンスなんだそう。
子供を産むと太るんだからって諦めていた私にもチャンス到来～。

O脚やぽっこりお腹に悩む女性は多いけれど、これって骨盤のゆがみや開きが原因だったりするそうなんです。
これまでいくらスポーツジムに通っても、おしりの大きさやO脚はどうしようもなかったけれど、骨盤のゆがみや開きを矯正できれば、これまでのコンプレックスも一気に解消しちゃいそうですね。

その骨盤の矯正ですが、自宅で簡単にできる方法があるんですよ。
今骨盤矯正体操のようなものもありますが、育児に追われている産後のママさんは体操している時間もない！
だから、そんな方には「リセットプロポーションベルト」がいいんじゃないかと思うんです。
出産後って、骨盤を戻すためにコルセットのようなものをしばらく巻くじゃないですか？
そんな感じで、ただ巻いているだけでいいベルトなんです。
これで、骨盤ダイエットができれば、産後ダイエットが成功して、スタイルのいいママにもなれちゃうなんて嬉しい。

産後は育児疲れで、所帯染みたママになりがちだけど、いつ見てもきれいなママでいたいから、産後の一番効果的な時期に骨盤ダイエットに挑戦してみませんか？

[ 2007/12/17 23:32 ] [話題のモノ]健康 | TB(0) | CM(0)

あんぽっか

寒くなってきましたね～。
冬といえば・・・。
私は小学生の頃、体があたたかかったので「人間カイロ」と呼ばれてました。
外に出ると、寒さに耐えられない友達が私にくっついてきてました。
顔を真っ赤っかにして、りんごちゃんみたいで、かわいかったんですよ

そんな「人間カイロ」も、２０歳を過ぎたあたりから「カイロ」なしでは冬が過ごせなくなり、冬は靴下を履いて眠るようになりました。
女性に多い冷え性になってしまったんです。
今でも、冬は常に手足が冷たいので、靴下を履いて眠り、カイロも手放せない日々が続いていて、憂鬱です。
冷え症だと、長時間外で遊ぶことも辛い。
子供のお散歩や公園で遊ぶ時間、一緒に楽しむどころか苦痛になって出不精になってしまわないかと今から不安です

そして、冷え症は体の免疫力を低下させるというから、これは厄介な話ですよ。
その場しのぎの冷え対策ではなく、体の内側から改善してあげなきゃ、自分の体が大変なことになるぅ～、と最近になって危機感を覚え始めた私です。

手足が冷たいから末端を温める。
今までその場しのぎで末端を温めていましたが、それでは体は温まらないって知ってました？
温める場所って大事なんだそうです。
「体の芯を温める！」って聞いたことありますよね？
まさにそれ。
おしり・太もも・腰・お腹・肩を温める事が大事。
一か所ではなく、１０分おきに順に温めていく。これを２週間くらい続けると体調が変わってくるそうです。
体の芯から温める！ですよ。

体を芯から温めてくれる、話題の商品。
「あんぽっか」
メディアでも話題になったそうなんですが、マイナスイオンや遠赤外線を発生して体を温めるだけじゃなく、毒素の除去や分解もする優れもの。
レンジで手軽に体を温められるから、重宝すること間違いなしです。
腰用、膝用、肩用など、各部位ごとに使えるよう、いろんなタイプの「あんぽっか」が揃っています。
今年こそは冷えとさよならしたい方におススメですよ。